Tinnitus Forum - Mytinnitus

Hi Jessy!

Ich kann mir vorstellen dass das gerade sehr belastend ist, überhaupt wenn man sich über die Jahre eh schon damit abgefunden hat und damit (gut) leben konnte und dann plötzlich sowas. Ich hab seit ca. 20 Jahren Tinnitus und hatte mich die letzten Jahre so gut wir gar nicht mehr damit beschäftigt. Ich hab jetzt zwar keinen neuen Ton dazu bekommen, aber seit 2-3 Wochen kommt er mir irgendwie anders, vielleicht höher, oder lauter vor, weshalb ich jetzt auch ganz schön am Zahnfleisch daherkrieche.
Bis jetzt habe ich aber nicht vor wieder zu den Ärzten zu rennen und Infusionen und Co zu holen. Ich versuche mich eher irgendwie damit "anzufreunden" und gleichzeitig zu schauen dass mich das ganze nicht zu sehr fertig macht. Ich hab mir mal meinen eigenen Therapieplan zusammengestellt. Siehe hier: http://forum.mytinnitus.de/de/viewtopic.php?id=1012 (da der Beitrag sehr lange, kannst du auch einfach zur Mitte springen wo ich "meine Therapie" aufgeführt habe).

Das soll natürlich NICHT heißen dass du nicht zum Arzt gehen sollst. Wenn du meinst es könnte etwas bringen, probier es aus. Ansonsten kann ich dir nur den Rat geben es so gut es geht auszuhalten und dich versuchen auf andere Sachen zu konzentrieren bis der neue Ton wieder zur Gewohnheit wird und somit in den Hintergrund tritt.

Auf jeden Fall alles Gute!!
MartyMcFly

Hi Jessy!

Ja, das mit dem lauten Tinnitus trotz entspannter, oder vermeintlich entspannter, Situation hab ich mich auch schon oft gefragt. Ich kann mir das nur so erklären, dass vielleicht die Tage davor nicht so "entspannt" waren und weil wir da quasi keine Zeiten hatten zuzuhören, macht er sich halt dann mehr bemerkbar. Oder was bei mir oft zutrifft, wenn ich eher entspannt bin und ich eigentlich mit dem Tinnitus gut umgehen kann, schleicht sich oft der Gedanke ein, wär halt einfach schön wenn der Tinnitus auch noch weg wäre, dann wärs perfekt,.. was dazu führt, das man wieder an ihn denkt und dieser mehr in den Vordergrund kommt
Ich versuche so gut es eben geht, nicht dagegen anzukämpfen und mir immer zu sagen "Ja, ich weiß eh dass du da bist". Was mal besser und mal weniger gut hilft.

Zu dem "Sekundenpiepsen" was du angesprochen hast, ich denke du meinst den immer wieder mal kurzzeitig lauten Tinnitus der zusätzlich zum Normalen kommt und aber dann wieder gleich verschwindet? Ich hab das auch hin und wieder, aber zum Glück nur 1-2 mal im Monat oder so. Woher das kommt kann ich dir allerdings leider nicht sagen.

Alles Gute!!
MartyMcFly

Tja, das ist eine Frage, die ich mir schon soooo oft gestellt habe... Ist es wirklich nur reine Wahrnehmung, ihn mal lauter, mal leider zu hören? Ich finde da wirklich keine Antwort drauf.
Eigentlich habe ich nicht das Gefühl, denn lauter wird's bei mir rein subjektiv eigentlich in den unterschiedlichsten Situationen. Das kann abends in einer Bar sein (da schiebe ich es meist auf die lautere Umgebung), das kann im Urlaub sein, während ich schön entspannt am Strand liege und tagträume, das kann sein während ich Fahrrad fahre ... Käme er mir nur dann deutlich lauter vor wenn ich mich akut in einer stressigen Situation befinde (zum Beispiel Stress im Büro, oder auch die allabendliche Hetze nach der Arbeit, um "mal eben schnell" noch alles zu erledigen), dann fänd ich das weitaus logischer.
Im Endeffekt kann ich natürlich immer einen möglichen Grund finden. Liege ich jetzt also schön in meinem Garten in der Sonne, ganz entspannt, und der Tinnitus rückt wieder in den Vordergrund meiner Wahrnehmung, dann kann ich natürlich überlegen: Was war vielleicht zu viel in den letzten Tagen? Ganz ehrlich: Dann findet doch jeder immer etwas... Irgendwie glaub ich nicht so recht dran. Aber einen selbst mag es ja immer wider beruhigen wenn man weiß (denkt), dass der Ton gar nicht so laut ist, dass du ihn selbst nur temporär lauter "empfindest". Dann fühlt man sich der Sache nicht so ausgeliefert, hält das Ruder zumindest gedanklich ein Stück weit mehr selbst in der Hand.
Tatsache ist, dass bei mir zumindest jeder Tag ein anderer ist, ob stressig oder tiefenentspannt, mal nervt der Tinnitus, mal ist er sch***egal, mal höre ich ihn nicht solange ich nicht dran denke. Manchmal wünscht ich mir jedoch, ich hätte ein anderes stressbedingtes Leiden. Magenschmerzen oder so. Dann bleibst du mal einen Tag zu Hause, nimmst was für den Magen und bist danach wieder beschwerdefrei. Grrrr.
PS: Heute ist wieder so ein "Tinnitus geht mir am Arsch vorbei-Tag. Ich kann drüber resen, über ihn schreiben und er stört mich nicht. Vorgestern hingegen war schlimm. Wahrscheinlich weil Montag war, ha ha ;-)

Hallo Hoffnung!

Ja, das ist glaub ich nicht ungewöhnlich,.. und durch diese Unruhe kommt dann wieder Angst und der Tinnitus wird subjektiv wieder lauter.  Ich versuche dann immer bewußt an etwas anderes zu denken um den Focus wegzubekommen oder wenn das nicht geht/hilft mir immer wieder vorzusagen dass alles OK ist und so wie immer und versuche mich irgendwie zu beruhigen. Das schlimmste ist es eben wenn man sich drauf versteift, was manchmal leider passiert und es immer schlimmer wird. Falls das passiert, ab unter die Dusche und abwechselnd kaltes und heißes Wasser über den Kopf laufen lassen.

Die letzten Jahre mit dem Tinnitus waren eigentlich kein Problem bei mir, er war permanent da, manchmal glaube ich sogar gleich laut wie jetzt, und es hat mich nie gestört oder beunruhigt. Ich möchte einfach nur wieder in diesem Zustand kommen, dann bin ich zufrieden, auch wenn er weiter so bleibt, wovon auszugehen ist.

Alles Gute!
MartyMacFly