Tinnitus Forum - Mytinnitus

Das stimmt. In Zukunft werde ich noch besser auf mich aufpassen. Ich darf einfach nicht in mein altes Verhaltensmuster zurückfallen.

Zur Zeit gelingt das nur bedingt, da mich der laute Ton einfach zu sehr stresst und nicht wirklich Lebensfreude aufkommen will. Wenn doch nur der eine oder andere Tag wieder besser sein würde, dann könnte ich Hoffnung schöpfen. Das wäre ein Riesen Sprung in eine unbeschwerte Zukunft. LG Stephan

Hallo Stephan,

das Thema ist ziemlich vertrackt... bei jedem ist es anders, dann ist die ganze Sache doch im Grund gar nicht erforscht. Weil wir es derzeit mit den jetzigen Methoden nicht erforschen können. Aber irgendwie müssen wir doch damit leben! Das mit dem Rückfall ist mir nicht unbekannt, auch ich hatte in jungen Jahren Kontakt mit dem T. Er war einfach da. Aber was war da? Nachts in absolut leiser Umgebung in sich hineinhören und dann ein Pfeifen vernehmen, da habe ich gemerkt, daß mein blosses Hinhören den Ton immer noch lauter werden liess. Was war da laut, wie laut? Ich weiß es nicht, jedenfalls absolut beängstigend. Schlimmer war die Furcht, es bleibt für "immer". Irgendwie war mir klar, es muss von mir selbst ausgelöst worden sein. Aber wie soll ich an etwas nicht denken, wenn ich mich davor fürchte, daran zu denken? Im Prinzip kann man das als eine Angstneurose ansehen, meine ich heute. Es hat gar nicht so lange gedauert und die Sache war irgendwie vergessen. Glaubte ich. Aber solange ich das glaubt, war es auch kein Thema.
Nach über 20 Jahren, ich kürze hier ab, stand ich wieder vor dem Thema. Und glaubte wieder, nie wieder normal leben zu können. Diese Aussicht ist völlig zermürbend, das kann kein Mensch aushalten. Wenn ich aber nicht sterben will, dann muss es irgendwie weitergehen. Langsam gewann ich wieder die Herrschaft zurück, als erstes in der Nacht. Das war der wichtigste Teil. Ich lernte mich beim Schlafenlegen zu entspannen. Auf die einfachste Form, indem ich zunächst meinen wild herumspringenden Geist dazu bringen musste, sich auf das zu konzentrieren, was am nächsten lag. Die Atmung. Die hören wir zwar nicht, weil sie ausgeblendet wird, aber ich bemerkte, daß, wenn ich auf sich achte und immer wieder mich dazu zwinge, auf sie zu achten, ich allmählich etwas ruhiger werde.
Dann war es nur ein Nebeneffekt, aber ein äusserst angenehmer, daß ich nach Minuten feststelle, irgendwie scheint es eine Art Selbsthypnose zu sein, so was in der Art, weiß nicht, daß der Tinnitus leiser wurde. Zwar nicht weg, aber sehr viel leiser.
Diese Feststellung ist bedeutend: ich habe bemerkt, daß es zumindest mal den einen Weg gibt, dem Leiden ein klein wenig zu entkommen. Ich nicht mehr nur Opfer bin, sondern ein wenig, oder auch mehr, daran ändern kann. Denn nichts ist schlimmer, als die Aussicht, nichts tun zu können und hilflos zu leiden.

Naja, und das war der Anfang. Die Übung hat zugenommen, ich kann mich mittlerweile recht leicht entspannen. Das ist Übungssache, so banal es klingt, die Übung in der Entspannung nimmt zu. Mittlerweile bin ich von der anfänglichen Krücke mit dem Atembeachten abgekommen und kann mich einfach hinlegen und fahre locker runter. Auch und vor allem den Sch... T!

Das mit den Krach habe ich oft gehört, Lärm kann T verursachen, aber es scheint, nicht, indem die Hörzellen geschädigt werden, die dann natürlich nicht mehr zu reparieren sind, sondern kaputt bleiben und der T bleibt angeblich dann auch.... so in der Art ist doch die Theorie? Wenn da nicht die Tatsache wäre, wie es auch bei dir der Fall sein dürfte, daß besagter Lärm eben der Höhe nach gar nicht unbedingt zum "Lärmschaden"! geführt hat. Könnte es nicht einfach eine Übererregung irgendwo im System sein? Zumindest bei vielen Menschen?`Ich denke, da ist noch vieles unerforscht.

Ich weiß nur für mich, am eigenen Leib erfahren, daß der Unterschied zwischen Ruhe und höllischem T auch mit mir selbst irgendwas zu tun hat.

Ganz weg geht er bei mir nie. Wenn ich es recht überlege, war er auch nie weg. Jetzt ist es tagsüber so, daß Lärm, vor allem Geräusche, die irgendwie monoton sind, wie Straßenlärm, den T deutlich hochjagen und Ruhe ihn fast verschwinden lässt. Komisch.

Wir scheinen alle irgendwie gleich zu reagieren, die Emotionen und Hoffnungen, wie das Barsein von Hoffnung, es ist für uns immer daselbe. So können wir uns helfen. Deshalb glaube ich, deine Verunsicherung nachempfinden zu können. Vielleicht konnte ich dir mit meiner Schilderung eine kleine Hilfe sein.

LG Tom

Hallo Tom, hallo Thomas. Vielen Dank für die aufmunternden Worte. Heute kann ich sie besonders gut gebrauchen (zwinker). Das ich den Tinnitus in der Vergangenheit bereits einmal in den Griff bekommen habe, ist der Strohhalm nach dem ich greife. Zwischenzeitlich kommen immer wieder die Zweifel auf, da er sich der Ton förmlich in meine Gehirnwindungen eingebrannt hat. Ich versuche mich abzulenken. Dieses will mir aber nur gelingen, wenn die Geräusche erträglicher sind. Ab einer gewissen Lautstärke spüre ich eine Anspannung, die den Tinnitus offensichtlich triggert. Ich habe mir vorgenommen, wenn es besser werden sollte, dass ich berichten werde. Das sollte Anderen Kraft geben. Leider gibt es meiner Meinung nach viel zu wenig Betroffene, die sich zurückmelden, wenn der Tinnitus erträglicher geworden ist. Mein Wunsch ist gar nicht, dass er verschwindet, sondern dass er auf ein erträgliches Maß zurückgeht. Spricht man dann eigentlich immer noch von einem chronisch dekomponsierten Tinnitus (was ja sehr negativ behaftet ist)? Ich für meinen Fall würde mich geheilt fühlen.  LG Stephan

Hi
Also ich kann hier mal was positives berichten.
War ja schon lange nicht mehr hier...
Habe meinen Tinnitus immer wieder ganz gut in den Griff bekommen. Höre ihn eigentlich gar nicht mehr. Habe aber auch ab und an "Rückschläge".
Meist in Verbindung mit Lärm.
Letzten Sommer war ich z. B. Auf einem Konzert und es war ein paar Tage wieder sehr laut. Neulich mal wieder seit Jahren ne Runde moped gefahren und das Thema Lautstärke gar nicht auf dem Schirm gehabt und schon wieder war er da.
Ich versusche jedes Mal dran zu denken wie lange es dauert bis er wieder verschwunden ist. Vergesse das ganze dann aber wieder.
Was ich letztenendlich sagen will. Gib nicht auf. Hast es ja schon mal geschafft

Ja ich hab auch viel ausprobiert.
Hab früher viel E Gitarre in Bands gespielt. Das mach ich nicht mehr.
Konzerte hab ich lange ganz gemieden, nun geh ich ab und an mit guten Gehörschutz. Ist zwar nicht das selbe aber ein gutes Arrangement.
Man muss halt ausprobieren was gut funktioniert.
Ich habe ihn meist nach ca 2 Wochen wieder aus dem Kopf, wobei er glaub immer da ist. Bin ich z. B. I'm Fitnessstudio, hör ich ihn bei bestimmten Übungen z. B. immer wieder.

Beitrag geändert von Theogonia (14-05-2020 11:50:58)