Tinnitus Forum - Mytinnitus

Hallo Rob,
also da muss ich dich enttäuschen, äußerlich hat sich nicht viel getan. Das meiste war im Innern und der Prozess ist noch voll am Arbeiten.
Der Krankenstand von 6 Monaten, ist und war noch viel zu kurz. Ich habe alleine 2 Monate gebraucht um im inneren ruhiger zu werden und meinen Blick auf mich selbst zu richten. Zu akzeptieren was da gerade mit mir passiert. Dazu kam und kommt das man nicht „nur“ Tinnitus hat, sondern noch viele anderen psychosomatische Beschwerden. Wie Schlafstörungen, unerklärliche Schmerzen im Körper.
Die Ärzte möchten dass man Psychopharmaka nimmt, die auch Nebenwirkungen haben können. Das halbe Jahr bestand aus dem Ringen mit mir, den Ärzten, dem Arbeitsgeber, den Kindern und auch der Frau. Auch wenn ich aus meiner Sicht weniger zu tun hatte, war ich voll beschäftig und bin es noch.

Du fragtest nach großen Veränderungen:
Wenn etwas auf den Prüfstand kommt z.B. der Job habe ich mir folgendes klar gemacht. Ich kann zwar die äußeren Bedingungen ändern. Aber dadurch bin ich ja noch kein anderer Mensch geworden. Daher würde ich früher oder später wieder da sein, wo ich jetzt bin. Auf meiner Arbeit ist der Chef z.B. ein Psychopath und der hat mir sehr lange zugesetzt (10 Jahre). Wenn ich jetzt den Job Wechsel kann es dort genau so eine Person geben und das Ganze geht von vorne los. Ich habe mich  dann gefragt, was ist es eigentlich was der Type in mir auslöst, das es mir so schlecht geht. Warum hat der so viel macht über mich oder besser warum gebe ich sie ihm oder warum ist mir dieser Arbeitsplatz so wichtig. Das sind aus meiner Sicht die entscheiden Fragen, wofür man sich viel Zeit nehme muss. Es ist wichtig das man erst mal lernt mich sich selbst gut umzugehen, das hört sich erst mal blöd an, aber wenn wir es nicht selber machen dann macht es keiner. Große Veränderungen (Jobwechsel, Umzug) sollte man erst dann angehen, wenn man sich einigermaßen sicher ist, das es das richtige ist. Es kann nämlich passieren, dass man „nur“ seine innere Einstellung ändert und festigt und dann feststellt dass dieses ausreicht. Denn wenn der Chef einen plötzlich nicht mehr zusetzten kann, weil man seine innere Einstellung zu der Sache geändert hat, dann ist das Problem plötzlich nicht mehr so präsent.


Ein wichtiger Mechanismus ist das Denken an sich. Der Mensch denkt den ganzen Tag ohne Pause. Aus dem Strom des Denkens, bekommt der eine oder andere Gedanke mehr Präsenz und das was der Mensch dann meist macht ist diesen Gedanken zu bewerten (positive oder negative). Das ist ein automatischer Prozess aus der Steinzeit, wo es um Leben oder Tod ging und man nicht lange Zeit hatte drüber nachzudenken warum man so oder so entschieden hat. Der moderne Mensch macht das heute immer noch. Damit man zu einem Ergebnis kommt vergleicht man blitzschnell die Situation mit bereit erlebten Erfahrungen. So kann dann so ein psychopathischen Chef, schnell die Rolle des schlagenden Vaters einnehmen und schon quält man sich unbewusst mit einer Situation herum und das über Jahren. Sich jeden Gedanken bewusst zu machen ist sehr anstrengend, daher benötigen wir diesen Automatismus. Aber wenn gerade dieser Automatismus nicht richtig eingestellt/konditioniert  ist, weil man in seinem Leben sehr viele schlechte Erfahrungen gemacht hat (z.B. harte Kindheit mit Gewalt), dann holt einem das unter Umständen irgendwann wieder ein und man bekommt gesundheitliche Probleme, weil man Situationen falsch bewertet und dann auch falsch handelt.

Kleines Beispiel am Tinnitus:
Wenn ich an den Tinnitus denke und diesen negative bewerte statt positive, bleibt der Gedanke präsent.
Ein Teufelskreis beginnt. Wenn ich die Situation positive bewerte, würde man sich schnell um andere Dinge kümmern.

Ich hoffe das ich mich ein ermaßen verständlich ausgedrückt habe.

Bernado

Beitrag geändert von Bernado (03-10-2012 10:59:35)

Guten Tag Bernardo!
Danke für Deine Geschichte! Es tut wirklich gut, Deine "Erfolgserlebnisse" zu lesen.
Ich habe es leider erst heute wieder geschafft, daß ich einmal wieder im Forum vorbeischaue, hab zur Zeit soviel zu tun auf der Arbeit, daß ich am Abend zu nichts mehr wirklich komme.
Danke Dir nochmal!

Hallo Bernado,
es macht Mut, solche Erfolgsgeschichten zu lesen. Zumal es sich bei Dir ja scheinbar nicht um eine überraschende Spontanheilung handelt, sondern eher das Ergebnis eines konsequenten Weges zu sein scheint.

Ich befinde mich in einer ähnliche Situation wie Du.
Tinnitus seit ca. 8 Monaten. Bei mir plötzlich aufgetreten ohne Knalltrauma oder Hörsturz.
Der Tinnitus ist bei mir recht schwankend, sowohl in der Lautstärke als auch in der Qualität.
Ich bin auch mitte 40, habe Frau und zwei Kinder und bin auch im IT-Bereich tätig.
Hatte in den vergangenen Jahren auch viel um die Ohren, sei es aus eigenem Ehrgeiz oder um den diversen familiären und anderen Verpflichtungen nachzukommen. Ich bin nach meiner Einschätzung und der meines Hausarztes schon länger am Rande eines Burnouts unterwegs.

Du schreibst, dass Dein Tinnitus jetzt nach über einem Jahr weg ist. Wann hast Du denn erste Verbesserungen bemerkt? Erst nach 11 Monaten oder gab es schon früher Anzeichen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Deinen Postings hier im Forum entnehme ich, dass Du Dir ja schon recht früh Gedanken um Deine Lebenssituation gemacht hast und wohl auch bald konkerete Änderungen vorgenommen hast.

Konntest Du die einsetzenden Verbesserungen konkreten Maßnahmen zuordnen?  Wie würdest Du dabei die Reha beurteilen? War die nützlich? Wo hast Du die gemacht?

Kannst Du eventuell ein paar Beispiele geben, welche Maßnahmen Du getroffen hast bzw. welche Änderungen Du an Deiner Lebenssituation vorgenommen hast.
Hast Du meditiert oder ein anderes Mental- oder Entspannungstraining betrieben? Machst Du eine Psychotherapie?

Viele Güße
der_papa

Beitrag geändert von der_papa (25-10-2012 18:31:42)

Hallo Bernado,
vielen Dank für Deine ausführliche Antwort.

Viele Grüße
der_papa