Tinnitus Forum - Mytinnitus

Die Beiträge habe ich gelesen.
Ich habe gehofft, daß jemand die App schon ausprobiert hat und mir seine Erfahrungen mitteilen kann.

Josy

Ich danke Dir für Deinen Tipp. Ich werde mal versuchen mich mit dem User Nicotini in Verbindung zu setzen

Josy

Hi Josy,

ich melde mich jetzt hier auch mal zu Wort. Vor gut einem Jahr war ich auch hier angemeldet und wirklich verzweifelt (ist noch untertrieben..)
Ich habe seit September 2023 Tinnitus auf dem rechten Ohr mit einem schwankenden Ton und wenn ich ehrlich bin, hat der sich auch seitdem nicht großartig verändert. Ich dachte damals ich drehe durch, aber siehe da.. ich bin es nicht.

Ich weiß jetzt nicht WIE groß dein Leidensdruck genau ist und wie du so im Alltag zurecht kommst, aber ich musste wirklich einiges dafür tun, dass es mir besser geht und auch manches in meinem Leben etwas umkrempeln. Ich war sogar auf einer psychosomatischen Kur Anfang des Jahres, was schlimmer klingt als es ist. Es hat mir über vieles die Augen geöffnet und ich versuche seitdem öfter 5e gerade sein zu lassen und achtsamer und entschleunigter zu Leben.

Ich habe am Anfang auch ein Medikament nehmen müssen, das mich definitiv wieder etwas hat ruhiger werden lassen, konnte es aber auch recht schnell wieder absetzen. In meinem Fall war es notwendig, da ich auch nur noch sehr schlecht schlafen konnte.

Also noch. mal zurück zum Tinnitus.. mir hat auch irgendwann geholfen mir selbst zu sagen, dass ich mich NICHT von diesem TT bestimmen lassen möchte. Mein Tipp ist: Lenk dich ab, so gut es geht. Umgib dich mit lieben Menschen, tu dir was Gutes. Versuch dich einfach den schönen Dingen zu widmen und sehe das, was bei dir gut im Leben läuft.
Ich habe meinen Tinnitus anfangs regelrecht "gesucht". Jeden morgen nach dem Aufstehen sofort darauf gehorcht, was mich geängstigt hat. Am Tag hundert mal gecheckt, wie laut er ist, ob er noch genau so klingt wie am Tag vorher usw usf.. das war wirklich schrecklich. Ich glaube, es ist einfach auch eine Frage der Zeit und die dunkle Jahreszeit ist auch nicht gerade förderlich besser damit klar zu kommen. Es ist alles um einen herum ruhiger, draußen ist kaum jemand unterwegs, keine Vögel draußen, weniger Nebengeräusche. Aber glaub mir, es kommen auch wieder andere Zeiten.

Sag deinem Tinnitus den Kampf an. DU bist nicht der Tinnitus, sondern noch ganz viel anderes!

Liebe Grüße und Kopf hoch,
Jule

Hi Josy,

der TT fing letztes Jahr im September so richtig an. Das hat sich bei mir auch schleichend gesteigert und ich denke durch meine Panik wurde er dann erst so richtig schlimm. Den Tiefpunkt hatte ich dann im Januar diesen Jahres. War dann auch erst mal länger krank geschrieben und habe dann recht schnell diese psychosomatische Tagesklinik besucht.

Das muss natürlich nicht jeder so machen und viele kommen sicher auch schneller mit dem TT zurecht. Fakt ist auf jeden Fall, dass er schlimmer ist, wenn man ihm die volle Aufmerksamkeit gibt.
Wie gesagt, mein TT ist jetzt sehr wahrscheinlich nicht anders als vor einem Jahr, aber ich reagiere anderes darauf. Er macht mir keine Angst mehr. Dass ich Angst vor ihm hatte, war wirklich das größte Problem. Denn wenn man Angst entwickelt, werden die Sinne auch noch mal geschärft und meine Wahrnehmung war völlig verzerrt.

Ich würde meinen TT schon immer noch als ziemlich stark beschreiben, ich höre ihn immer, wenn es ruhig um mich herum ist. Also er ist nie mal weg oder fast weg, sondern immer da. Und in meiner panischen Zeit hatte ich dann auch noch andere Töne dazu, die mich noch zusätzlich genervt haben. Mein ganzes Nervensystem war so angespannt, dass ich einfach übersensibel war und zusätzlich hatte ich auch eine Hyperakusis entwickelt, die habe ich auch als sehr unangenehm empfunden.

Ich weiß nicht wie deine private Situation so ist, aber ich habe einen kleinen Sohn und ich wollte und musste einfach wieder für meine Familie funktionieren und da sein können und ich habe mir dann mental einfach immer wieder gesagt, dass mich dieser TT nicht so einschränken darf und mir mein Leben kaputt machen darf. Ich habe mich - manchmal auch krampfhaft - abgelenkt. Und auch mal Stille Momente ausgehalten. Das geht mittlerweile auch wieder ziemlich gut, auch wenn der TT immer da ist.

Kannst du denn nachts gut schlafen? Das ist auch sehr wichtig, dass du dich nachts gut erholen kannst wenigstens. Ist deine Woche strukturiert? Oder bist du viel alleine?


Ach so und wie lange hat es gedauert.. nach 6 Monaten war das schlimmste Überstanden. Natürlich gibt es jetzt auch noch Phasen wo ich manchmal denke, echt doof, dass das jetzt so gekommen ist. Aber ich muss es eben akzeptieren. Es nützt rein gar nichts, wenn ich mich bemitleide oder mir jeden Tag sage wie schlimm diese Töne bei mir sind. Davon gehen sie auch nicht weg. Daher konzentriere ich mich auf das positive.

Übrigens bin ich der Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel keinen bis nur geringen Einfluss auf den TT haben. Ich nehme seitdem zwar auch regelmäßig welche und achte auf meinen Vitamin D Spiegel usw.. aber zumindest bei mir hat es überhaupt keinen Einfluss auf den TT.
Ich denke wenn, ist es eher ein ganzheitlicher Ansatz: mehr Ruhe im Alltag, Entspannungstechniken, gesunde Ernährung und guter Schlaf, Spaziergänge und/oder Sport.

LG
Jule

Beitrag geändert von Jule (13-12-2024 14:53:40)

Du schreibst, dass er zwischenzeitlich leise war oder du ihn so wahrgenommen hast und das ist doch sehr positiv, weil du siehst, dass es möglich ist. Darauf würde ich mich fokussieren - und auf dein Enkelkind.