Tinnitus Forum - Mytinnitus

MaBi schrieb:

Hallo Stephan,

ich habe auch gerade meinen (ich glaube, 3. Rückschlag) hinter mir und ich kann Dir nur aus meiner Erfahrung sagen, dass es wieder besser wird.
Ich habe jetzt seit Anfang Februar wieder mit verstärkten Geräuschen zu tun und seit ungefähr einer Woche kann ich sie wieder soweit verdrängen, d.h., ich höre sie und auch nicht. Das schaffst Du auch wieder! Ich habe diesmal wirklich versucht, den Tinni einfach nicht mehr ernst zu nehmen und ihn dahinrauschen zu lassen, in dem Vertrauen, dass er sich auch diesmal wieder auf eine unauffällige Lautstärke zurückziehen wird. Bloß nicht mit aller Kraft versuchen, ihn loszuwerden. Das klappt bei mir nicht, da wird er höchstens noch lauter, da die Hörverarbeitung im Gehirn leider alles verstärkt, was wichtig für einen scheint.
Ich weiß, hört sich alles nach Binsenweisheit an, aber bei mir hilft das Ignorieren wirklich. Gelingt mir aber erst immer nach einer Weile, aber das wird bei Dir auch wieder!
Lg, Birgit

Hallo Birgit, vielen Dank für Deine Antwort. Du gibst mir mit Deiner Erfahrung Hoffnung. Mein jetziger Rückfall ist bislang der heftigste, den ich erlebt habe. Er hält jetzt auch schon über 3,5 Monate an, ohne auch nur ein bisschen abzuklingen. Die Lautstärke versetzt mich in einem Erregungszustand, der ein Abklingen der Symptomatik nur schwer möglich machen wird. Mit der Fokussierung gebe Ihr Dir natürlich recht. Bislang habe ich den Kreislauf nicht durchbrechen können. Verstärkt wird dieser Zustand dadurch, dass ich krankheitsbedingt Existenzängste entwickelt habe. Die Arbeit fällt mir sehr schwer. Wie lange haben denn Deine anderen Rückfälle gedauert, bis es wieder besser wurde? Kannst Du Dich noch daran erinnern? Mein Sorge ist, dass der Tinnitus mittlerweile so laut ist, dass es mir nicht mehr möglich sein wird, ihn zu ignorieren, um aus der Spirale rauszukommen. LG Stephan

Thomas schrieb:

Hallo Stephan,

Es tut mir leid, dass Du wieder einen Rückfall hattest. Kannst Du wenigstens noch ausreichend schlafen? Falls ja (ob mit oder ohne Hilfsmittel), solltest Du zumindest eine gute Grundlage haben dafür, dass sich die Sache auch wieder bessert. Man neigt oft dazu, die alleinige Tatsache einer vorübergehenden Verschlechterung zu dramatisieren, ohne dass hier eine konkreter Grund dafür vorliegt. Ja, es mag zeitweise störend sein, aber Du solltest darauf mehr pragmatisch reagieren und Dich nicht darüber ärgern. Ärger verschlimmert die Sache nur noch einmal um 200%. Da helfen dann auch Spaziergänge oder andere Entspannungsmaßnahmen nichts, wenn Du diese mit Ärger im Hinterkopf durchführst. Dies ist dann keine Entspannung mehr. Du solltest Dich mehr mit Sachen beschäftigen, die Dich wirklich interessieren und in positiver Weise ablenken. Dann wird der Tinnitus auch nach und nach wieder den Hintergrund treten.

Thomas

Ach übrigens Thomas, die Gehörstöpsel, die Du mir empfohlen hast, habe ich mir soeben bestellt. Vielen Dank für Deinen Tip. Ich hatte schon etliche dämpfende Stöpsel, die ich ausprobiert habe. Ich bin auf dieses Produkt gespannt. Ohne diese kleinen Helferlein wäre an manchen Tagen gar nichts mehr gegangen, auch wenn ich immer wieder Versuche, mich nicht allen Lärmquellen zu entziehen, damit die Empfindlichkeit nicht noch stärker wird. Das Problem der Gehörstöpsel ist, dass die Ohrgeräusche im Moment des Tragens noch unerträglicher sind, weil die Maskierung durch Außengeräusche fehlt. LG Stephan

Beitrag geändert von trancestivi (11-04-2024 21:58:39)