Tinnitus Forum - Mytinnitus

Kevin91 schrieb:

Hallo ihr Lieben,

Daher bin ich auch hier, zum einen um Gleichgesinnte zu treffen, zum anderen um mir möglicherweise Erfahrungsberichte zu sogenannten Noisern einzuholen.

Hi Kevin,

kann ich total verstehen. Hoffe dass bei Dir Yoga und Meditation was bringt um den Stress zu reduzieren, bei mir war das damals eher kontraproduktiv, da ich es irgendwie nicht geschafft habe und auch nicht schaffe, in solchen stillen Momentan mich auf meinen Körper reduziere und dann nur noch mehr in mich reinhöre. Gut tut mir dagegen schwimmen. Dadurch, dass man im Wasser ist, hört man den Tinnitus nicht mehr und ich bin danach ziemlich entspannt.

Leider muss man da selbst rausfinden, was einem gut tut, ein Patentrezept gibt es nicht.

Zum Thema Noiser: im Prinzip kannst Du es ja selbst mit Kopfhörern (AirPods ohne Noise Cancelling, also die „offnen“ gehen da meiner Meinung nach gut) probieren ob Dir das Milderung verschafft. Der einzige Vorteil von Noisern ist ja eigentlich, dass man sie kaum sieht und man sie ggf. auch in der Arbeit mit Kundenkontakt tragen kann wo Kopfhörer nicht so gut kommen.

Ich persönlich habe auf https://mynoise.net/ mir einen Sound zusammengestellt, der mich an schwierigen Tagen gut davon ablenkt.

Bin momentan ehrlich gesagt aber trotzdem am überlegen, mir das mal anzuschauen, da es momentan wieder schlimmer ist und ich auch für die Arbeit gerne ne Lösung hätte die weniger stört.





Viele Grüße,
Bernhard

Hallo Kevin,

das Thema Tinnitus und schlafen, war am Anfang bei mir ein sehr großes Problem. Ich habe 96 Stunden so gut wie kaum geschlafen Jedes Mal wenn ich die Augen zu machen wollte, hörte ich nur ein lautes Summen. Um überhaupt mal länger zu schlafen habe ich mir in der Apotheke Schlafsterne gekauft und 2 Stück genommen. In der Nacht konnte ich mal endlich durchschlafen, kaum kam wieder der Tag kam auch der Tinnitus zurück. Bevor ich auf dieses Forum gestoßen bin, habe ich mir die Strategie zurecht gelegt, das ich Nachts so lange wach bleibe, bis mir die Augen zu fallen. Das letzte Mal schlugen die Kirchturm Glocken um 3 Uhr Nachts. Konnte dann auch 2 Stunden schlafen. Das steigerte sich dann langsam auf drei Stunden und einmal sogar 6 Stunden. Nach diesen Erholungsphasen habe ich mich mal auf die Suche nach Möglichkeiten gemacht was macht man gegen Schlafmangel. Von Tropfen wie Traumnacht über Youtube Tinnitus Musik zum einschlafen  bis Tabletten wie Melatonin , habe ich alles ausprobiert. Am Besten hilft mir Ashwagandha und Baldrian Nacht 800mg. Bei den Tönen von Youtube, müsste ich noch mal genauer nachsehen was mir geholfen hat. Ich weiß nur noch das ich ganz schnell eingeschlafen bin.
Von meiner Ärztin habe ich auch Valium verschrieben bekommen. Einmal und nie wieder. An den Traum kann ich mich noch gut erinnern.
Zur Zeit brummelt es auch mal wieder . Ich gebe dem ganzen so gut wie keinen Raum. Ist halt so , ändern kann ich es nicht. Und ja schwimmen hilft auch.
Lieben Gruß
Christina

Hallo Kevin,

hier mal die beiden Videos. Ich musste etwas suchen und dann mit dem Kopieren muss ich immer vieles ausprobieren. Ich hoffe es klappt.

174Hz Schlafmusik GEFÜHL SICHERHEIT & Schmerzlinderung || Solfeggio Frequenz

Ganzkörperheilung Musiktherapie (22 Hz Engelsfrequenz) - Heilende Frequenzen,
Die Musiktherapie hat mir den Hyperakusis sehr geholfen. Ich bin mit Kopfhörer einkaufen gegangen , weil die Laute von der Umgebung war Horror.

Zum Einschlafen habe ich vieles ausprobiert, von Wasserrauschen, Vogelgezwitscher ect.....Bis ich auf diese Schlafmusik gekommen bin.

Das Stirnband habe ich auch. Hat mir gar nicht geholfen.

Ashwagandha oder Arginin sind Nahrungsergänzungsmittel , sehe ich nicht als Medis an.
Das Stirnband habe ich auch, hat mir aber nicht viel gebracht.
Das mit dem Einschlafen da habe ich ein ganz einfaches Mittel oder eher zwei. Auf dem Rücken einschlafen und ein Stück Schokolade.
Ich schaffe es aber auch schon ohne etwas zu nehmen, gut ein und durch zu schlafen.

Wünsche dir viel Erfolg