Tinnitus Forum - Mytinnitus

Hallo Mariamey,

Willkommen in Forum.

Bei mir hat eine Schmerztablette (Paracetamol oder Aspirin) den Tinnitus immer für etwa 2 Stunden unterdrückt, was mir dann etwas mehr Schlaf gegeben hat (ich habe diese meistens in den frühen Morgenstunden genommen, wenn der Tinnitus immer am schlimmsten war).

Vitamin B12 könnte auch helfen den Tinnitus leiser zu stellen.

Auf jeden Fall vermeide im Moment jegliche Nervenstimulanzien wie Koffein und Alkohol, da diese den Tinnitus stark verschlimmern können.

Du musst etwas experimentieren, welche Sachen den Tinnitus verbessern und welche ihn verschlechtern und den Alltag darauf abstellen. Falls man einmal eine gewisse, wenn auch geringfügige, Kontrolle über die Symptome hat, ist man gleich angstfreier und die Sache ist wesentlich ertragbarer.

Falls Du absolut alleine nicht klar kommst, gehe zum Arzt und lass Dir vorübergehend ein angstlösendes Medikament und/oder ein Schlafmittel verschreiben.

Keine Angst, der Tinnitus wird auf jeden Fall ertragbarer werden, und Du wirst wieder besser schlafen können, aber es kann gut noch einige Wochen dauern.

Thomas

Hallo Mariamey,

Das schlimmste, was du machen kannst ist in Panik zu verfallen. Angst war noch nie ein guter Berater. Dadurch empfindest du die Geräusche nur lauter. Mein Psychotherapeut sagt immer, der Tinnitus ist der Stimmungsbarometer der Seele. Du musst immer daran denken, dass der Tinnitus dir nichts anhaben kann und darfst ihn nicht die  Oberhand gewinnen lassen. Was hilft ist viel Ruhe, Stress vermeiden und viel Schlaf. Ich benutze auch Schlafmittel, wenn es ganz schlimm ist. Ansonsten hilft mir Sport sehr gut. Ein hartes Training im Gym und danach Sauna. Sorge für Ablenkung. Mache Sachen die dir Spaß machen. Raus an die frische Luft. Suche dir Hilfe. Und zwar professionelle. Außenstehende haben davon keine Ahnung was für ein Leidensdruck dahintersteckt. Ich habe da nur negative Erfahrungen gemacht,  nach dem Motto stell dich nicht so an. Das bisschen Ohrenpfeiffen wird schon nicht so schlimm sein. Neben der Psychotherapie haben mit auch Antidepressiva sehr gut geholfen. Ferner besuche ich alle 2 Wochen eine Sellbsthilfegruppe. Da kann man sich mit Leidensgenossen austauschen und man füllt sich verstanden. Des Weiteren hat mir ein 6-wöchiger Aufenthalt in einer Psychosomatischen Klinik unheimlich geholfen. Aber da hat jeder seine eigenen Methoden damit klar zu kommen. Mir etwas Geduld wirst du es auch herausfinden. Versuche positiv zu denken. Auch wenn es schwerfällt. Mit Ängsten und Verzweiflung wird es nur noch schlimmer.

Ich Wünsche Dir alles Gute.